밸런스게임1 음식 밸런스 게임_식사 균형을 유지하면서 즐기는 방법 음식 밸런스게임 식사 균형 음식 밸런스게임은 우리가 섭취하는 음식의 다양성과 적절한 균형이 왜 중요한지를 강조합니다. 영양소는 건강한 신체 기능을 지원하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 다양한 종류의 음식을 균형 있게 섭취하여 영양소의 다양성을 확보하는 것이 중요합니다. 식단 다양성 채소와 과일: 색상별로 다양한 채소와 과일을 섭취하여 필요한 비타민과 미네랄을 공급받을 수 있습니다. 단백질과 탄수화물: 곡물, 콩, 견과류 등 다양한 소스에서 단백질과 탄수화물을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 지방: 건강한 지방인 옥수수 오일이나 올리브 오일을 섭취하여 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 유제품: 칼슘과 단백질 공급을 위해 저지방 우유, 요거트, 치즈 등을 섭취합니다. 음식 그룹 추천 음식 .. 카테고리 없음 2024. 2. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
